Tu tập tại gia: niệm Phật đếm chuỗi hạt 108, ngồi thiền và tụng kinh online
Ba pháp tu ngắn để làm mỗi ngày ngay trên điện thoại: niệm Phật với chuỗi hạt 108 hạt đếm giúp bạn, ngồi thiền có chuông hẹn giờ, và tụng Bát Nhã Tâm Kinh với chữ chạy theo nhịp mõ. Mọi buổi tu tập đều được ghi vào sổ công đức của bạn.
Ngồi thẳng lưng, thả lỏng vai, đặt sự chú ý vào hơi thở ra vào ở đầu mũi. Khi tâm chạy theo suy nghĩ, chỉ cần nhẹ nhàng đưa về hơi thở. Chuông sẽ thỉnh một tiếng khi bắt đầu và ba tiếng khi kết thúc.
- Ma Ha Bát Nhã Ba La Mật Đa Tâm Kinh
- Quán Tự Tại Bồ Tát, hành thâm Bát Nhã Ba La Mật Đa thời,
- chiếu kiến ngũ uẩn giai không, độ nhất thiết khổ ách.
- Xá Lợi Tử! Sắc bất dị không, không bất dị sắc,
- sắc tức thị không, không tức thị sắc,
- thọ, tưởng, hành, thức diệc phục như thị.
- Xá Lợi Tử! Thị chư pháp không tướng,
- bất sanh bất diệt, bất cấu bất tịnh, bất tăng bất giảm.
- Thị cố không trung vô sắc, vô thọ, tưởng, hành, thức,
- vô nhãn, nhĩ, tỷ, thiệt, thân, ý,
- vô sắc, thanh, hương, vị, xúc, pháp,
- vô nhãn giới, nãi chí vô ý thức giới,
- vô vô minh, diệc vô vô minh tận,
- nãi chí vô lão tử, diệc vô lão tử tận,
- vô khổ, tập, diệt, đạo, vô trí diệc vô đắc.
- Dĩ vô sở đắc cố, Bồ Đề Tát Đỏa y Bát Nhã Ba La Mật Đa cố,
- tâm vô quái ngại, vô quái ngại cố, vô hữu khủng bố,
- viễn ly điên đảo mộng tưởng, cứu cánh Niết Bàn.
- Tam thế chư Phật, y Bát Nhã Ba La Mật Đa cố,
- đắc A Nậu Đa La Tam Miệu Tam Bồ Đề.
- Cố tri Bát Nhã Ba La Mật Đa, thị đại thần chú, thị đại minh chú,
- thị vô thượng chú, thị vô đẳng đẳng chú,
- năng trừ nhất thiết khổ, chân thật bất hư.
- Cố thuyết Bát Nhã Ba La Mật Đa chú, tức thuyết chú viết:
- Yết đế, yết đế, Ba la yết đế, Ba la tăng yết đế, Bồ đề tát bà ha.
Niệm Phật đếm chuỗi hạt 108 trên điện thoại
Mỗi lần chạm vào vòng tròn là một câu niệm, hạt sáng lên lần lượt như lần chuỗi thật. Đủ 108 hạt là trọn một chuỗi, chuông nhỏ sẽ báo. Bạn có thể khoá màn hình xoay ngang và đặt điện thoại trên bàn, dùng ngón cái chạm như lần tràng hạt. Trên máy tính, bấm phím cách (Space) để niệm.
Ngồi thiền bao lâu là đủ
Người mới nên bắt đầu với 5 đến 10 phút mỗi ngày, cùng một khung giờ. Đều đặn quan trọng hơn ngồi lâu. Hãy bật chế độ không làm phiền trước khi bắt đầu để buổi thiền không bị ngắt quãng.
Tụng Bát Nhã Tâm Kinh
Bát Nhã Ba La Mật Đa Tâm Kinh là bài kinh ngắn, thường được tụng trong khoá lễ sáng và tối. Bản ở đây là bản phiên âm Hán Việt quen thuộc trong các chùa Việt. Chữ đang tụng sẽ sáng lên theo nhịp mõ để bạn đọc theo.